jak sie wazyc

[...] cały dzień na 1 herbacie pociągnąć. w efekcie zwykle mam problemy w łazience. ostatnio jest ciut lepiej, zobaczymy co bedzie. resztę otrębów zużyłam w ostatnim chlebie (jakieś 2 łyzki na kilo mąki) i nie zamierzam do tego wracać. al fakt jest faktem - namieszał mi w głowie. bo zasadniczo ciągle myśle, że nie powinnam jeść węgli w pracy. w [...]

[...] p4p to wiadomo, ze najnizsze kategorie beda najlepsze technicznie. Moim zdaniem Cruz ma najlepsza stojke w MMA, a jego walka z TJ to byl piekny pokaz techniki :) To tak samo jak Floyd gdy walczyl... Przeciwnicy po prostu pruli powietrze :) Co do walki RDA z Conorem to ja daje jakieś 70% dla RDA i 30% dla Conora. Moim zdaniem ciosy Conora nie beda [...]

[...] sprawia wrażenie mocno przypakowanej nawet przy niezbyt ogromnej masie mięśniowej, natomiast osoba bardzo wysoka musi być naprawde niesamowicie napakowana żeby wyglądać jak szafa. Przy 170 cm jak ktoś waży 80 kg to wygląda już jak kwadrat, natomiast przy 195 cm żeby mieć podobne proporcje co ten 170 cm i 80 kg to trzeba ważyć ze 115-120 kg. [...]

Witam:-) Jesli chodzi o AC Amateur to moge smialo powiedziec ze poziom zawodow nie byl zbyt wysoki,co da sie zauwazyc w poszczegolnych konkurencjach takich jak np matwy ciag czy walizki.Jesli chodzi o Mojego imiennika ktory wygral to gratuluje mu sukcesu ale teraz trzeba sobie zadac pytanie co dalej robic,mam na mysli AC zawodowcow bo jak wiemy [...]

[...] kapiel (woda ma byc na tyle goraca zebys czul dyskomfort, ale nie na tyle by poparzyc), tzn. wejdz do wanny i zanurz cale cialo, nad woda ma zostac tylko twarz (zebys mial jak oddychac), polez tak z 5 minut i wyjdz. wytrzyj sie suchym recznikiem. miej pod reka wage zeby kontrolowac to ile wazysz. zabieg powtorz kilka razy do osiagniecia zadanej [...]

[...] tym mam nauczkę, żeby na przyszłość nie masować się na maksa na masie będę stosował diete cos ala nacjol teraz tyle ze z mała rotacja ww poprostu nie mogę jeść duzo węgla a jak juz wrzucic wiecej wegla to włansie na pare dni tylko stad rotacja poleci też na masie, widzę to teraz jak po zwykłym odpuszczeniu diety na 2 dni potrafi waga wrócic [...]

[...] z internetu,każdy obliczał inaczej.Jak obliczę dokładnie to wkleję dietę.Moja waga wynosi 92-93 kg,chciałbym ważyć z 80kg,na masie mi nie zależy.Z clinem zrobię tak jak proponujesz,a odnośnie czwartkowego treningu wieczornego mam dwa pod rząd,jeden 18-19.30 a drugi 19.30-22 z jednego na drugi jadę.Co myślisz o tym;przed pierwszym 4 kaps [...]

[...] miałam siły, ciągle chce mi się spać. Martwi mnie tylko mały spadek mojej wagi. Większość pisze, że właśnie w pierwszych dniach chudnie się najwięcej u mnie tak nie jest, jak na razie 2kg :((. Mam nadzieje, że zgubie jeszcze ze 3kg. Wiem, że wytrzymam do końca, ale mam obawy, że nie będzie takiego efektu jaki oczekuję. Mam 170 i bardzo [...]

Reve wstyd się przyznać ale powinnam ważyć najwięcej 60kg przy moim wzroście(170) tak mówi lekarz, ale odkąd wyjechałam z Polski to waga rosła i rosła i ..., wiec zaczęłam jak o 3latach od wyjazdu stanęłam na wagę i zobaczyłam 85!!!!! to prawie mnie zabiło wiec teraz tylko dieta. po DK wrócę do mojego nzt i zobaczymy jak nic się znów nie [...]

Skalar, pisalam juz wczesniej,ze ten 'grubasek' to zartobliwie:) twierdze, ze powinnam wazyc (jak juz wczesniej pisalam) przy swoim wzroscie najmniej 58kg, optymalnie 60 przy wiekszym obwodzie na gorze,mniejszym na dole. jestem szczupla jak najbardziej, na gorze w szczegolnosci i walcze z tym zaciecie. jesli bedzie trzeba, zgodze sie i mase robic, [...]

Ja ważne 102kg i wyglądam jak spik przy Was. Marcin jestem w szoku, nie spodziewałem sie tego nawet po samochodzi roku jest przekonkretnie, cos takiego by mnie interesowało, ale żeby miec takie kształty jak Ty musiałbym ważyć ze 110kg i miec 85cm w pasie tak mi się wydaje

Przede wszystkim sama waga ciała o niczym nie świadczy.Możesz ważyć 120 kg i wyglądać jak "idź stąd" a możesz ważyć 78 kg i każdy z podziwem "zawiesi" na Tobie oko...Przykład?Trenowałem ramiona na siłowni obok kolesia ważącego ok.115kg,sam w tym czasie ważyłem ok.85 i miałem 8%BF.Facet uginał ramiona ze sztangielkami o wadze [...]

[...] by móc osiągnąć próg leucynowy 3. Odżywka białkowa w momencie braków białka z jedzenia, ale te 110g to na prawdę mało, więc nie ma sensu kupować (jeśli nie masz) odżywki, jak masz, wrzucaj w momencie jak wspomniałam wyżej braku możliwości podbicia białka z jedzenia 4. Szynki do wywalenia, polecam kupić kawał schabu, karkówki, czy nawet udźca z [...]

[...] czy muszę mieć tak bardzo skrupulatną dietę według kalkulatorów czyli starać się mieć dokładne pomiary co do gramów czy po prostu nie ważyć tego i dawać sobie w miare jak najwięcej i odżywiać się zdrowo . no i jeszcze jedno jak jestem dosyć szczupły to moge jeśc słodkie potrawy typu ciasta,dżemy,naleśniki bo np w ksiażce lafaya przy jego [...]

[...] zostalem zrozumiany wsrod typowych leniwcow z tad moje podejscie :) Zwykle dalej robia to co chca. Ostatnio nawet kumpel mnie pyta co robic zeby miec cyce :) Slow mi brakuje,jak mu mowie zeby robil ciagi i przysaidy z nami to olewa przylazi tlyko jak klate robimy. Wiec to nie dotyczy tylko kobiet jest takich osob coraz wiecej. Co do tego ze [...]

r.o.p.E.la - szacunek zrobilas na mnie wrazenie jak danwo nikt na tym forum Tyka cytuje: "w dupie mam wyniki" - Tyka ale jak skonczyly Ci sie argumenty to przysadziles sie do moich.... liczy sie wiedza czy wyniki? "popracował nad poprawą proporcji pomiędzy obwodem w pasie a ciężarami" - hehehe a niby po co mi to w SW? ciekaw [...]

[...] ewentualne przeczekanie krotkiego, nieogarnaianego przez nich wystarczajaco parteru, a przesunelo obraz walki w kierunku realnie najskuteczniejszej dlugodystansowo taktyki, jak mialo to miejsce w pierwszych UFC. Moglo by sie znowu okazac, ze aby poddac przeciwnika, nie trzeba wcale wazyc 130 kg czy byc mistrzem K1, bo jezeli nikt nie zarzadzi [...]

Chodzi Ci o to, żeby dzieci już same chodziły a nie siedziały w nosidle? Sam się właśnie zastanawiam nad tym jak to rozegrać z córką. Z jednej strony chciałbym z nią często jeździć. Z drugiej strony sam wiem jak traktowałem góry kiedy miałem 8-10 lat kiedy zdecydowanie wolalem morze a chodzenie po górach mnie nudziło. Nie mam za bardzo pomysłu jak [...]

[...] ( podstawa siłowni ) to wtedy gino zniknie . Chodz na siłke i bierz co Ci sie podoba ( oprocz koksu ) i niestety ale bedziesz musiał to wyciąc. Ja juz sie z tym pogodziłem i nie mam zamiaru słuchac tych *****nych rad ... ludzie płacą po 5 tys za operacje, a ona mi daje darmową rade ::: nie jedz kurczaków i biegaj jak ***** po 100 km dziennie

Nie zbijaj. Nie ma sensu. dzień dwa przed AMP waż ~69kg to przez podróż Ci akurat zejdzie na równe 67,5. Ostatnio przed zwodami w Dąbrowie Górniczej tak miałem i musiałem się na gołka ważyć, ale to dobrze. Nie ma to jak równe 67,5